合意困难
加州大学洛杉矶分校的心理学教授罗伯特·比约克 (Robert Bjork)和伊丽莎白·比约克 (Elizabath Bjork)夫妇
提出了一条重要的提升学习效果的原则，叫“必要难度”(desirable difficulties)，通俗点讲，就是学习的时候，要给自己增加一些难度，这对提升学习效果是非常必要的。
原因：存储强度与检索强度
问题：什么是必要难度？怎么在学习中穿插必要难度？
✨间隔效应：遗忘促记忆强化-2025-03-30 20_56_21
- 我们看书有可能有的地方看不懂，这不是必要难度，这是我们理解上需要克服的困难，是读者和作者之间的障碍。必要难度指的是我们自己给自己增加的困难：
- 乱序单词书
- 将获得知识和整理笔记的时间分开，增加回想的难度
- 交叉学习